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玉米和山药能一起吃吗?玉米和山药一起吃好吗?[多图]

发布时间:2019-10-09 20:04:27 编辑:笔名

现在人们对饮食的研究越来越深入,人们将各种食物搭配食用,但是很多食物可能人们搭配食用比较少,所以也不知道这样吃是否安全。我知道山药一种营养价值很高的食物,也是一种很好的药材,现在越来越多的人意识到山药的价值,所以山药慢慢进入各家的餐桌,但是山药很多人都不太喜欢吃,所以很多人将山药和其他食物搭配食用,有人将山药和玉米放在一起食用,玉米也是一种很有营养的食物吗,也深受大家的喜爱,那么玉米和山药可以一起吃吗?

1、可以一起吃

山药和玉米是可以一起吃的,也不会破坏彼此的营养,一起吃具有很好的保健作用,通常人们喜欢炖山药玉米排骨汤,确实是一道非常有营养的汤,不仅能促进消化,还能起到减肥作用,经常吃能预防心血管疾病,最重要的是还能抗衰老、延年益寿。

2、玉米的营养

玉米通常我们都是单独食用的,蒸着吃或者煮着吃比较常见,而现在越来越多的人用玉米来炖汤,玉米的维生素含量比较高,特别是维生素B和维生素E,可以有效预防便秘和肠炎,对癌症也有一定的预防作用,不仅如此,想减肥和美容的MM也可以经常吃玉米,让皮肤和身材更好哦。

3、山药的营养

山药的功效可能很多人并不知道,山药的营养很高,经常吃山药能提高人体免疫力,还对人的记忆力有提升作用,是滋补养颜的佳品。山药能降血压、防止肿瘤,还能改善皮肤病,但是有些人对山药过敏,可能吃了会出现发痒的症状,山药过敏者请慎食。

4、山药玉米粥

如果想要吃清淡一点来补补身子,可以煮山药玉米粥来吃,方法也比较简单,将玉米粒剥下洗净,然后将山药去皮切成丁,将它们倒入洗好的米中,煮熟即可食用,好吃又有营养哦。

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